2026年9月20日，在名古屋亚运会游泳男子100米仰泳决赛中，中国泳坛老将徐嘉余以51秒98的成绩摘得金牌，打破了自己保持的赛会纪录，达成该项目亚运三连冠，并连续四届亚运会站上领奖台。赛后，徐嘉余在接受媒体采访时表示，这一成绩是对过去两年技术突破与自我质疑的有力回应，也为他冲击2028年洛杉矶奥运会注入了信心。
徐嘉余在夺冠后说了什么？
夺冠后，徐嘉余在混合采访区没有表现出过度兴奋，而是冷静地回顾了比赛细节。他透露，决赛前自己并未将金牌视为唯一目标，更想检验新技术的实战表现。“技术调整是一个痛苦的过程，尤其是在我这样的年纪，很多人觉得没必要再折腾。但我始终认为，如果不尝试改变，我可能无法在亚运会上保持竞争力。”徐嘉余说，“今天游出51秒98，证明这条路是对的。这不仅是成绩，更是对过去两年所有付出的肯定。”
徐嘉余还提到，2024年多哈世锦赛后，他一度陷入技术瓶颈期，甚至怀疑自己是否还能在亚洲赛场保持优势。“那时我每天都在想，是不是该退一步，或者干脆放弃。但教练组一直鼓励我，我们花了大量时间分析录像、调整划水节奏和转身细节。今天这个成绩，是团队共同努力的结果。”
从技术瓶颈到亚运连冠：老将如何重塑统治力？
回顾徐嘉余的职业生涯，2014年仁川亚运会是他首次登上亚运领奖台，当时他获得100米仰泳银牌。2018年雅加达亚运会，他以52秒34夺冠并打破赛会纪录。2022年杭州亚运会，他游出52秒23成功卫冕。如今在名古屋，他以51秒98再次刷新纪录，实现了从银牌到三连冠的跨越。
“很多人问我，为什么35岁还能保持如此状态？我觉得关键在于不断调整。”徐嘉余表示，“随着年龄增长，体能和恢复能力肯定不如年轻时候，但经验和对比赛的理解可以弥补这部分。我现在的训练更注重效率，而不是单纯堆量。比如，我会针对性地加强出发和转身技术，因为这几个环节对100米仰泳成绩影响很大。”
技术革新是徐嘉余近期训练的重点。他透露，2025年冬训期间，教练组引入了新的划水频率和呼吸节奏方案。“以前我习惯长划水，但后来发现高频划水在短距离项目中更有利。改变习惯很难，但一旦适应了，效果很明显。今天比赛的后半程，我能感受到动作更流畅，游起来也更轻松。”
除了技术调整，徐嘉余还强调了心理层面的变化。“年轻时比赛，我更多是靠冲劲和爆发力。现在则更注重节奏把控和心态调节。决赛前，我告诉自己，只要把技术细节做到位，结果自然水到渠成。这种心态让我在比赛中更稳定。”
展望2028年洛杉矶奥运会，徐嘉余表示，名古屋的胜利只是一个起点。“亚运三连冠是荣誉，但我的目标远不止于此。洛杉矶奥运会还有两年时间，我会继续优化技术，保持身体状态。当然，年龄是客观因素，但我会尽力而为，不留遗憾。”他同时坦言，年轻选手的崛起给自己带来了压力，但也激发了斗志。“中国游泳队现在有很多优秀的后辈，他们的进步让我不敢松懈。这种良性竞争对项目发展是好事，也促使我不断突破自己。”
徐嘉余的教练组在赛后评价称，他的夺冠展现了老将的韧性与智慧。“徐嘉余用行动证明，年龄不是限制，关键在于是否愿意改变和坚持。他的成功经验对年轻选手是很好的启示。”
